Программы круговых тренировок для девушек

круговая тренировка

Круговая тренировка эффективно прорабатывает все мышцы за 30–40 минут и способствует снижению жировой массы тела. При использовании этого типа тренировок вы получите все преимущества наращивания силы и выносливости мышц в сочетании с интенсивной кардионагрузкой. Читать дале «Программы круговых тренировок для девушек» ->


Тяга к поясу: штанга, гантели или тренажер?

тяга в наклоне

Тяга к поясу в наклоне – это базовое упражнение на развитие силы мышц, которое подойдет даже новичкам. Оно улучшает осанку и разрабатывает мышцы спины и плеч. Существует несколько вариантов этого упражнения со штангой, гантелями, жгутами и в тренажерах. Читать дале «Тяга к поясу: штанга, гантели или тренажер?» ->


Как не навредить организму принимая рыбий жир?

рыбий жир в капсулах

Рыбий жир – это общее название двух типов омега-3 полиненасыщенных кислот: докозагексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (ЕРА).

Поскольку обе жирные кислоты обнаружены в рыбе, рыбий жир используется как их источник. Омега-3 жирные кислоты не образуются в человеческом организме и требуют восполнения с питанием. Читать дале «Как не навредить организму принимая рыбий жир?» ->


Прокачка пресса в зале. Тренажеры и упражнения

упражнения на пресс в зале

Многие считают, что ежедневная работа над мышцами пресса ускорит появление «кубиков» на животе. Однако, мышцы пресса, как и любые другие мышцы, должны разрабатываться с применением качественно выполненных упражнений на эту группу мышц с периодом отдыха между каждой тренировкой. Читать дале «Прокачка пресса в зале. Тренажеры и упражнения» ->


Ускоряем метаболизм и худеем

как ускорить метаболизм для похудения

Метаболизм влияет на базовый уровень энергии, необходимый организму для обеспечения жизненных функций. Хотя избыточное потребление калорий и недостаточность физической активности определяет избыточный вес тела, вы можете подстегнуть скорость метаболизма, чтобы сжигать больше калорий и худеть. Читать дале «Ускоряем метаболизм и худеем» ->


Страница 1 из 2012345...1020...Последняя »