Gym-people > Набор массы > Питание > Выбираем лучший жиросжигатель

Выбираем лучший жиросжигатель

лучшие жиросжигатели

В погоне за идеальной фигурой самым важным оружием будет правильное питание и регулярные тренировки.

Вы не сможете избавиться от лишнего веса без активной работы в спортзале и на кухне.

Тем не менее жиросжигатели при правильном использовании могут оказаться эффективным средством для снижения веса. Когда и как следует принимать спортивные добавки для лучшего сжигания жира?

Как работают жиросжигатели

Жиросжигатели – это фитнес-добавки, предназначенные для раскрутки метаболизма, увеличения энергии и снижения аппетита.

Современный рынок спортивных добавок наполнен жиросжигателями, которые работают, влияя на термогенез или блокируя усвоение углеводов и жиров в организме.

принцип действия жиросжигателейСамый лучший жиросжигатель поможет:

  • повысить уровень энергии для проведения более эффективных тренировок и лучшего расходования калорий;
  • раскрутить обмен веществ, чтобы сжигать жир днем и ночью;
  • сдерживать аппетит, чтобы легче придерживаться диеты с урезанной калорийностью.

Некоторые ингредиенты в жиросжигателях могут стимулировать определенные гормоны, такие как адреналин, разрушать жиры из запасов организма и готовить их для использования в качестве топлива.

Как только жир попадает в кровоток, он должен быть израсходован для получения энергии. Вот почему, чтобы получить максимальную отдачу от жиросжигателей, важно регулярно тренироваться.

Если вы не тренируетесь и не создаете потребность организма в энергии, то высвобожденные жирные кислоты будут снова запасаться в виде подкожного и внутреннего жира.

Одна из ошибок, которые совершают многие люди, заключается в том, что они рассчитывают на снижение веса, просто принимая эти добавки. Однако, 80% ваших усилий должно быть направлено на поддержание диеты с ограниченной калорийностью. Оставшуюся часть успеха обеспечивают упражнения в тренажерном зале.

Только при выполнении обоих условий вы получите дополнительную помощь от жиросжигателей.

Состав популярных жиросжигателей

состав жиросжигателейЖиросжигатели обычно подразделяют на две большие категории: на основе стимуляторов и без них.

Стимулирующий эффект обеспечивают такие ингредиенты, как кофеин, синефрин, тирамин и йохимбин. Эти компоненты направлены на повышение энергии, снижение аппетита и увеличение выделения жира из жировых клеток для сжигания в качестве источника энергии.

Лучшие жиросжигатели для мужчин могут включать смесь из нескольких компонентов.

Жиросжигатели без стимулирующего действия содержат катехины из экстракта зеленого чая, капсаицин из перца чили и ингредиенты, подавляющие аппетит. Эти вещества влияют на метаболизм, ингибируют ферменты, которые нужны для усвоения жиров и углеводов. Как правило, такие добавки являются натуральными и лучшими жиросжигателями для женщин.

Некоторые люди лучше реагируют на определенные ингредиенты в жиросжигателях, поэтому то, что подходит для одного человека, не всегда сработает для другого.

Оцените прогресс в похудении через 2–3 недели приема препарата. Если ожидаемые результаты отсутствуют, подумайте об использовании другой добавки.

Меры предосторожности

как применять жиросжигательЖиросжигатели не предназначены для долгосрочного применения.

Поскольку большинство из них оказывает стимулирующее воздействие, ваше тело адаптируется, делая их менее эффективными. Если у вас нет чувствительности к стимуляторам, например, кофеину, и отсутствует аллергия на какой-либо из ингредиентов, то большинство доступных жиросжигателей будут безопасны.

  • Всегда лучше начинать с самой низкой дозировки, указанной на упаковке, и придерживаться ее по крайней мере две недели.
  • Большинство жиросжигателей принимают один раз утром, возможен повторный прием перед тренировкой или во время обеда.
  • Если вы обнаружите, что жиросжигатель препятствует нормальному засыпанию, не принимайте его в послеобеденное время.

Избыточное применение стимуляторов может привести к высоким уровням кортизола – нежелательного гормона, который разрушает мышцы и приводит к накоплению жира.

Чтобы избежать этого эффекта, циклируйте прием жиросжигателей на основе стимуляторов в течение 3–4 недель с последующими двумя неделями приема добавок без стимуляторов.

Многие жиросжигатели повышают термогенез – во время их приема вы обнаружите, что больше потеете. Помимо этого, такие стимуляторы, как кофеин оказывают мочегонный эффект.

Эти состояния могут привести к обезвоживанию организма, поэтому следует выпивать по меньшей мере стакан воды с каждым приемом жиросжигателя, чтобы обеспечить оптимальную гидратацию.

Некоторые жиросжигатели используют ингредиенты, которые не являются натуральными. Они вызывают бессонницу, перепады настроения, высокое кровяное давление.

жиросжигательК стимуляторам, которые можно безопасно использовать в небольших количествах относятся кофеин и гуарана.

Более мощные добавки, как правило, опасны для здоровья и могут привести к сердечным приступам. Например, использование гормона роста в качестве одного из ингредиентов запрещено в некоторых странах, поскольку имеет долгосрочные побочные эффекты и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Основные вещества, которых следует избегать в составе жиросжигателей:

  • эфедрин – опасный стимулятор, который влияет на сердце и нервную систему, запрещен во многих странах;
  • синефрин считается безопасным в небольших дозах, но сходен по действию с эфедрином и обладает похожими побочными эффектами;
  • DMAE (диметиламиноэтанол) провоцирует головные боли, бессонницу и мышечные спазмы;
  • DMAA (1,3-диметиламиламин, метилгексанамин) сужает артерии и вызывает сердечные приступы.
Если у вас есть проблемы с сердцем, печенью, почками или какие-либо серьезные заболевания, рекомендуется отказаться от жиросжигателей. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Один комментарий
  1. Лучший жиросжигатель- это сельдерей. Нашла статью в интернете о пользе сельдереевого супа, решила сварить. На вкус конечно гадость редкая, но очень полезный и помогает здорово похудеть.

Добавить комментарий для Татьяна Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + 2 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>