Gym-people > Спорт и здоровье > Упражнения > Что такое протрузии дисков: как избежать и как вылечить

Что такое протрузии дисков: как избежать и как вылечить

что такое протрузии межпозвоночных дисков

Протрузия проявляется дистрофическими нарушениями и постепенной деградацией межпозвонковых дисков. Заболевание чаще всего настигает людей старше тридцатилетнего возраста. Необходимо начинать лечение как можно раньше, чтобы избежать выматывающих болей головы и спины, онемения кистей и стоп и дать себе возможность нормально жить.

Причины появления и виды протрузий

Чаще всего болезнь начинает развиваться после появления остеохондроза и сигнализирует о значительных изменениях опорно-двигательного аппарата. Врачи считают протрузию начальной формой межпозвоночной грыжи.

Первый симптом протрузии – появление острых болей в соответствующей области. Так реагирует организм на смещенные диски, оказывающие воздействие на спинно-мозговые нервные окончания.

Для диагностирования и купирования острых болей нужно обратиться за помощью к доктору, чтобы исключить риск развития межпозвоночной грыжи. После осмотра специалист назначает рентгенографию, КТ или МРТ и выявляет место локализации воспалительного процесса.

Протрузия сопровождается дистрофическими изменениями структуры фиброзного кольца межпозвоночного диска. Эластичность теряется, диск становится более плоским и широким в сравнении с позвонком. Правда, форма и целостность диска при этом сохраняются, поэтому студенистое ядро остается на месте.

«Пперевод редакции»: у межпозвоночного диска есть внешняя прочная оболочка(фиброзное кольцо) и внутренняя амортизирующая часть(ядро). Протрузия межпозвоночного диска это износ с последующим выпячиванием прочной оболочки, которая начинает давить на нервные окончания, от чего и чувствуется боль.


диагностировании протрузийК главным причинам появления протрузий относятся:

  • неправильная осанка;
  • недостаточно развитые мышцы тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • возрастные изменения;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • нарушения метаболизма;
  • постоянная чрезмерная нагрузка на спину;
  • инфекционные заболевания.

В качестве лечебных мероприятий в острый период доктора рекомендуют в основном в соблюдение покоя и прием нестероидных противовоспалительных средств, витаминов и анальгетиков в сочетании с расслаблением мышц методами игло- и лазерной терапии.

Гимнастикой можно начинать заниматься только тогда, когда острая стадия воспаления закончилась.

Лечение протрузии с помощью упражнений

лечение протрузий упражнениямиВ комплексном лечении протрузии применяется фиксация и вытяжение, а позже – аппаратная физиотерапия и лечебная физкультура.

Целью гимнастики при протрузиях является укрепление мышц, развитие позвоночника и полное восстановление его функций. Так можно добиться значительного уменьшения дефекта, при этом нагрузка на деформированный диск уменьшается, а тонус мышц восстанавливается.

Вначале для снятия болевых ощущений и дальнейшего восстановления выполняется комплекс специальных упражнений:

  • Ежедневное вытяжение позвоночника на наклонной поверхности в течение 5-15 минут. К краю широкой доски прикрепить лямки для фиксации плечевого пояса и надежно закрепить его на столе или подоконнике. Лечь на доску, продев руки в лямки, подложив под колени подушку. Изменение угла наклона регулирует силу вытяжения, которое не должно приносить болезненных ощущений.
  • Вытяжение, лежа животом на опоре высотой до 59 см, часть веса при этом распределяется на локти и колени.
  • Ходьба на четвереньках с прямой спиной. Не допускать сгибания рук во время хождения.
  • Лечь на спину, стараясь подбородком дотянуться до груди, а носочки тянуть к подбородку.


Лечебно-восстановительный и профилактический комплекс упражнений при протрузии:

  • Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, вытянув руки вдоль. Опираясь на лопатки и пятки, поднять таз, ненадолго замереть и вернуться в исходное положение.
  • упражнения против протрузийВстать на четвереньки и поднять одновременно левую ногу и правую руку. Замереть на несколько мгновений, опустить руку и ногу, повторить левой рукой и правой ногой не менее 5 раз.
  • Лечь на спину, немного согнуть ноги и вытянуть руки вдоль тела. Мышцы живота сильно напрячь, потом расслабить.
  • Положить руки под подбородок, лежа на животе. Поднять руки и голову, стараясь не отрывать ноги и живот от пола, на 5 секунд. Упражнение выполняется также с поднятием прямых ног.
  • Лечь на спину и вытянуть руки вдоль тела. Поднять голову и плечи и на вдохе дотянуться руками до ног. На выдохе принять исходное положение.
  • Лечь на спину, вытянуть вдоль тела руки и приподнимать верх туловища, стараясь удерживать ноги на полу. Замереть на несколько секунд и плавно возвратиться в исходное положение.

После гимнастики нельзя вставать, пока мышцы всего тела полностью не расслабятся.

Плавание при протузии – очень эффективный способ восстановления за счет значительного уменьшения нагрузки на позвоночник, который принимает в воде самое естественное положение. О плавании у нас целый раздел.

PS: Если игнорировать данное заболевание и не изменить согласно ему образ жизни в скором времени можно заработать грыжу межпозвоночного диска, а это доставляет гораздо больше «дискомфорта».

Начать обсуждение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

37 − 36 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>