Рубрика: На турнике и брусьях
Все что вы хотели знать о занятиях на турнике и брусьях — самых доступных спортивных снарядах.
Способы увеличить количество подтягиваний
![подтягивания на турнике](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2015/07/glav-na-uvelichit-podtyag-e1436193966601-300x300.jpg)
Подтягивания — лучшее упражнение для развития спины в ширину и самое доступное упражнение вообще, кроме, естественно, отжиманий.
Выполнять его можно буквально на любом суку. Подойдут трубы, ветки деревьев, ну а если экстрим — это совсем не ваше, то турники и шведские стенки есть на любой школьной площадке. Читать далее «Способы увеличить количество подтягиваний»
Программа тренировок подтягиваний на турнике
![программа на турнике](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2015/06/turnik-vverh-300x195.jpg)
Одной из самых древних и эффективных тренировок по праву считаются подтягивания на турнике. Недаром турник знаком нам со школы, он есть и в армии, но мало кто знает, чтобы добиться реальных результатов нужно заниматься больше и качественнее, чем нам предлагают в армии. Мы расскажем о том, как достичь максимальных результатов. Читать далее «Программа тренировок подтягиваний на турнике»
Прокачка пресса на турнике: все упражнения
![Идеальный пресс](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2015/06/SUPER_PRESS1-300x178.jpg)
Выполнение упражнений на пресс при помощи данного снаряда помогает развивать всю мускулатуру в комплексе, что позволяет быстрее и эффективнее добиться желаемых результатов: рельефа или мышечной массы. Турник – снаряд, помогающий укрепить не только мышцы рук и спины, но и проработать пресс. Читать далее «Прокачка пресса на турнике: все упражнения»
Программа тренировок на турнике и брусьях
![программа на брусьях](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2015/06/brusya-glavnaya-300x200.jpg)
Используя в тренировках только брусья и турник можно достичь впечатляющих результатов. Это очень распространенные и доступные снаряды, которые есть практически в каждом дворе. Читать далее «Программа тренировок на турнике и брусьях»
Прокачка тела на брусьях с максимальным эффектом от Брюса Ли
![упражнения на брусьях](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2015/06/otzhim-na-brus-300x170.jpg)
Брусья – наиболее общедоступный спортивный снаряд, который можно найти практически в любом дворе и спортзале. Все мы хорошо знаем брусья по школе, но мало кто задумывается, какой потрясающий эффект может принести грамотная тренировка на брусьях. Читать далее «Прокачка тела на брусьях с максимальным эффектом от Брюса Ли»