Рубрика: Питание
Питание для набора массы
Набор массы и пищеварение
![опасности спорт пита](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2018/04/opasnosti-sport-pita-e1524578837654-300x300.jpg)
Один вид спортивного питания для людей со стороны выглядит угрожающее. Кричащие яркими цветами и монструозными силуэтами упаковки наводят на мысли о невероятной токсичности веществ внутри.
Кроме этого, спортпит очень часто путают с гормональными препаратами. Читать далее «Набор массы и пищеварение»
Протеиновый коктейль для роста мышц в домашних условиях
![рецепты коктейлей](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2017/06/retseptyi-koktei--lei--.jpg)
Наши мышцы нуждаются в белке, чтобы расти и восстанавливаться после тренировки. Рекомендуемое суточное количество протеина в рационе составляет приблизительно 1 г на кг веса ежедневно.
Физическая нагрузка немного увеличивает потребность организма в белке, что легко можно восполнить применением протеиновых коктейлей. Читать далее «Протеиновый коктейль для роста мышц в домашних условиях»
Аргинин: инструкция по применению
![аргинин](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2017/06/arginin.jpg)
Аргинин – это условно незаменимая аминокислота, которая является строительным блоком для синтеза белков в организме.
Мы получаем это вещество из питания, особенно из животных источников белка. Кроме того, L-аргинин создается в лабораторных условиях, поэтому его можно использовать в виде биологической добавки, которая полезна для сердца при физических нагрузках. Читать далее «Аргинин: инструкция по применению»
Выбираем лучший жиросжигатель
![лучшие жиросжигатели](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2017/05/luchshie-zhiroszhigaeli.jpg)
В погоне за идеальной фигурой самым важным оружием будет правильное питание и регулярные тренировки.
Вы не сможете избавиться от лишнего веса без активной работы в спортзале и на кухне.
Тем не менее жиросжигатели при правильном использовании могут оказаться эффективным средством для снижения веса. Когда и как следует принимать спортивные добавки для лучшего сжигания жира? Читать далее «Выбираем лучший жиросжигатель»
Как выбрать правильный предтреник
![предтренировочный комплекс](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2017/04/predtrenirovochnyii---kompleks.jpg)
Все хотят получить максимальную отдачу за время, проведенное в спортзале. Прием предтренировочных комплексов поможет поднять ваш энергетический уровень, мышечную силу и выносливость на время тренировки.
Такие добавки часто содержат смесь различных ингредиентов от кофеина до гуараны и креатина.
Работают ли эти добавки, и насколько они безопасны? Читать далее «Как выбрать правильный предтреник»