Рубрика: Упражнения
Можно ли заниматься в спортзале при простуде
![занятия в зале при простуде](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2018/04/temperatura-e1524581404521-300x300.jpg)
Здоровый образ жизни в целом и систематическая физическая активность в частности укрепляют организм и служат отличной профилактикой различных заболеваний.
Но когда наступает сезон простуд и появляются признаки легкого недомогания, у многих возникает разумный вопрос: можно ли заниматься в спортзале при простуде? Читать далее «Можно ли заниматься в спортзале при простуде»
Что такое протрузии дисков: как избежать и как вылечить
![что такое протрузии межпозвоночных дисков](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2016/09/chto-takoe-protruzii-mezhpozvonochnyih-diskov-300x300.jpg)
Протрузия проявляется дистрофическими нарушениями и постепенной деградацией межпозвонковых дисков. Заболевание чаще всего настигает людей старше тридцатилетнего возраста. Необходимо начинать лечение как можно раньше, чтобы избежать выматывающих болей головы и спины, онемения кистей и стоп и дать себе возможность нормально жить. Читать далее «Что такое протрузии дисков: как избежать и как вылечить»
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника
![гимнастика при межпозвоночной грыже](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2016/09/gimnastika-pri-mezhpozvonochnoi---gryizhe.jpg)
При диагностированной межпозвоночной грыже необходимо выполнять определенные упражнения, укрепляющие мышцы вокруг поврежденного диска и прилегающих суставов. Рекомендуемые упражнения лечебно-физкультурного комплекса довольно простые, не требуют специального оборудования и могут выполняться на дому. Читать далее «Лечебная гимнастика при грыже позвоночника»
Сердечная зарядка: укрепляем сосуды
![упражнения для тренировки сердца](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2016/09/head.jpg)
Сердце – не то что иное, как мышца, а значит, поддается тренировке. Начав с небольших ежедневных нагрузок, а затем постепенно увеличивая их, вы улучшите общее состояние органа и значительно снизите вероятность развития заболеваний сердца. Однако одни лишь только упражнения – это не панацея, их нужно сочетать с правильным питанием, наблюдением за показаниями холестерина в крови и здоровым образом жизни. Читать далее «Сердечная зарядка: укрепляем сосуды»
Скандинавская ходьба с палками?
![скандинавская ходьба](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2016/09/skandinavskaya-hodba.jpg)
Скандинавская ходьба как отдельный тип физической активности впервые была выделена в 1979 году в Финляндии. Правильная техника работы с палками и регулярные тренировки обеспечивают интенсивную нагрузку для всех систем организма, оздоравливая его. Читать далее «Скандинавская ходьба с палками?»